Magdalena Smelkowska
pomoc psychologiczna, psychoterapia
Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie z psychologiem. Ma ona na celu wstępne rozeznanie na czym polega zgłaszany problem, jakie są oczekiwania klienta a także udzielenie pierwszego wsparcia i zaoferowanie możliwych form pomocy. Konsultacja psychologiczna lub kilka konsultacji poprzedza rozpoczęcie procesu poradnictwa lub psychoterapii. W procesie konsultacji zarówno klient jak i psycholog/terapeuta podejmują decyzję czy chcą i mogą podjąć się dalszej pracy. Jeśli tak, ustalane są cele i zasady współpracy.
Psychoterapia jest to leczniczy proces, który ma na celu doprowadzenie do zmian, które przyczynią się do złagodzenia psychicznego cierpienia. Jest to proces, który skupia się na osobie klienta. W procesie tym zwraca się szczególną uwagę na świat przeżyć klienta, na to w jaki sposób klient doświadcza siebie i świata oraz dlaczego właśnie taki jest sposób jego doświadczania. Często ma to związek z doświadczeniami z przeszłości, przeżytymi traumami, którymi zajmujemy się w trakcie psychoterapii. W pracy psychoterapeutycznej głównym przedmiotem uwagi stają się przeżywane emocje, postawy, sposób działania i reagowania, sposób radzenia sobie z trudnościami. Wspólnie staramy się zrozumieć dlaczego klient doświadcza pewnych trudności, co jest źródłem jego cierpienia. Psychoterapia jest wskazana gdy okazuje się, że osoba doświadcza powtarzających się trudności w podobnych sytuacjach, gdy cały czas wracają te same problemy. Często okazuje się, że ma to związek ze sposobem doświadczania, przeżywania i reagowania. Dlatego właśnie na tym skupiamy się w pracy psychoterapeutycznej i to jest przedmiotem zmiany. Rozwiązanie różnych problemów jest często pozytywnym efektem ubocznym tego procesu. W psychoterapii duże znaczenie ma relacja psychoterapeutyczna.
Jest to proces, który może trwać kilkanaście spotkań, kilkadziesiąt, a czasem nawet lata.
Jest to praca skupiona na bieżącej problematyce (np. problemy w pracy, rozwód), na bieżącej sytuacji, z którą zmaga się klient aby pomóc mu w rozwiązaniu danego problemu.
W poradnictwie pracujemy bardziej na poziomie zachowania niż emocji czy sposobie doświadczania. Rozmawiamy również o emocjach, natomiast w mniejszym stopniu niż ma to miejsce w psychoterapii. W przypadku poradnictwa często okazuje się, że to co jest potrzebne klientowi do rozwiązania problemu to uzyskanie pewnych informacji, wyjaśnienia, spojrzenie na problem z innej niż dotychczas perspektywy czy zmiana postawy. Praca ta bazuje na zasobach klienta. Wbrew swojej nazwie, poradnictwo nie polega na dawaniu rad ani konkretnej „recepty” na rozwiązanie problemu. Często jest to wspólne szukanie i otwieranie nowych możliwości, z których klient może wybrać najlepsze dla siebie rozwiązanie.
Poradnictwo psychologiczne często jest pomocne w przypadku trudnych sytuacji życiowych, kryzysów, zagubienia w życiu, trudności w odnalezieniu się w nowej sytuacji, poczucia braku sensu czy strat (bliskiej osoby, partnera, pracy).
Poradnictwo jest procesem znacznie krótszym niż psychoterapia. Zwykle trwa od kilku do kilkunastu spotkań.
Czasami cierpienie nie wynika z zaburzeń osobowych a problem nie może być „rozwiązany” (np. w przypadku nieuleczalnej choroby czy chronicznego bólu). W takich sytuacjach pomocne może być profesjonalne towarzyszenie, dzięki któremu można uzyskać wsparcie, pomoc w znoszeniu trudniej sytuacji i poczucie, że nie jest się samemu w swoim cierpieniu.
Spotkanie z psychologiem może być pomocne nie tylko w przypadku doświadczanego cierpienia czy posiadanych problemów. Może być ono również przestrzenią na poznawanie siebie, pogłębianie własnego doświadczenia, rozwój osobisty (ang. self-experience).
Jeśli któryś z wymienionych obszarów wydaje Ci się bliski i chcesz podjąć pracę nad sobą, zapraszam na spotkanie.
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 min.
W określonych przypadkach spotkania mogą odbywać się częściej lub sesje mogą być dłuższe. Ustalam to wtedy indywidualnie z danym klientem.
Oferuję pomoc psychologiczną i psychoterapię w języku polskim i angielskim.